27.07.2018

Всем привет! Сегодняшнее утро было солнечное, теплое. Созрела лесная малина. Так что рекомендую съездить на выходных в лес, заняться собирательством ягод и грибов, провести один день без интернета и социальных сетей, почувствовать себя человеком так сказать. Однажды мне пришлось ехать в маршрутке, и там особо заметно влияние социальных сете и интернета на людей, но это уже отдельная история. Сегодня после стандартной утренней разминки я сделал:

Отжимания от стены: 20.

Упражнение на пресс (велосипед): 40.

Сжатие кистевого эспандера (10кг): 20.

А из питания сегодня было:

Завтрак: пшенная каша, небольшой кусочек торта, кофе с молоком без сахара.

Обед:  миска супа, два голубца, чай без сахара.

Ужин: куриный суп лапша, кусочек хлеба, чай без сахара, нектарин.

20 отжиманий от стены пошли тяжеловато (для такого как я), но ничего – это только начало.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *